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睡眠コラム
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夏の冷えを、冬まで持ち越さない。眠りから始める秋支度
睡眠の質を大切にする人へ。夏の冷房による手足の冷えと睡眠の関係をひもとき、快眠のための室温・湿度、入浴、パジャマや寝具の整え方をご紹介します。天然素材や天然繊維、綿100％を選ぶときも、通気性と吸放湿性まで確かめましょう。
年齢とともに変わる眠り。「最近、よく眠れてる？」から始める気づかい
「もう年だから」で済ませていませんか。年齢とともに変わる眠りの仕組みと、大切な人の眠りが気になったときにできることを、スリーププランナー・ローホがお話しします。
眠れない夜に「雨の音」を聞くのはアリ？睡眠の質を整えて快眠につなげる工夫と注意点
眠れない夜に雨の音を聞くのはアリ？睡眠の質を整える工夫としての上手な使い方や、音量・スマホ・話し声の注意点、快眠につなげる寝室環境の整え方をわかりやすく解説します。
睡眠の質を高めよう
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