睡眠コラム
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9月なのに眠りが浅い？オフィスの冷房、朝晩の寒暖差。その矛盾の正体
9月は、オフィスの冷房で手足が冷える一方、夜は残暑や湿気で寝苦しくなりやすい季節です。冷房の風向きや入浴、掛け物を見直し、睡眠の質を整える方法をご紹介。綿100％や綿麻など、天然素材・天然繊維のパジャマを選ぶポイントも解説します。
『眠り』を贈ろう。明日がもっと楽しみになる“呼吸するパジャマ”の秘密
手足の冷えや睡眠中のムレで夜中に目が覚めてしまう、毎日頑張るあなたへ。「睡眠が変わると、明日が変わる」をコンセプトに、心と体を整える「呼吸するパジャマ」の秘密をご紹介します。ご自身へのご褒美や大切な人への贈り物にしたい、極上の休息時間についてお話しします。
寒いのに布団を蹴飛ばすのはなぜ？「蒸れ」を逃がせば、朝までぬくぬく眠れます
「寒いはずなのに、なぜか布団を蹴飛ばしている」その矛盾、実は体の正常な反応です。犯人は温度ではなく湿度かも？今夜からできる、朝まで暖かく眠るための解決策をご紹介。
睡眠の質を高める入浴と、湯冷めしない着替えのヒント ～「お風呂上がり90分」の法則は本当？～
最高の睡眠は「お風呂上がり90分」の過ごし方で決まります。睡眠の質を高めるための、体温調整と快眠に最適なパジャマ・寝具のコツを解説。
睡眠の質を高める方法｜パジャマの選び方でできる簡単な改善
睡眠の質を上げるパジャマを選ぶときには、まず「蒸れにくい素材かどうか」をチェックしてみてください。夏に寝心地の良いパジャマを選びたいなら、綿や麻、綿麻交織、ガーゼなどの通気性の高い素材がおすすめです。
睡眠の質を高めよう
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