Sleep Column

睡眠コラム

コラム

ゴールデンウィーク明け、休んだはずなのにだるい理由～5月の睡眠リズムを整えて、快眠につなげるヒント

2026年5月13日

ゴールデンウィーク明けに、体が重い、朝起きづらい、気分が前向きにならない。そんな5月の不調は、睡眠リズムの乱れや新生活の疲れが関係しているかもしれません。眠りを整えるヒントをお届けします。

ゴールデンウィーク明け、休んだはずなのにだるい理由～5月の睡眠リズムを整えて、快眠につなげるヒント

『眠り』を贈ろう。明日がもっと楽しみになる“呼吸するパジャマ”の秘密

2026年2月26日

手足の冷えや睡眠中のムレで夜中に目が覚めてしまう、毎日頑張るあなたへ。「睡眠が変わると、明日が変わる」をコンセプトに、心と体を整える「呼吸するパジャマ」の秘密をご紹介します。ご自身へのご褒美や大切な人への贈り物にしたい、極上の休息時間についてお話しします。

『眠り』を贈ろう。明日がもっと楽しみになる“呼吸するパジャマ”の秘密

睡眠の質を高める方法｜パジャマの選び方でできる簡単な改善

2025年12月11日

睡眠の質を上げるパジャマを選ぶときには、まず「蒸れにくい素材かどうか」をチェックしてみてください。夏に寝心地の良いパジャマを選びたいなら、綿や麻、綿麻交織、ガーゼなどの通気性の高い素材がおすすめです。

冬の夜の「謎の痒み」を解決する、乾燥肌のための“よく眠れるパジャマ”

2025年12月4日

冬、布団に入ると体が痒くなるのはなぜ？原因は乾燥だけでなくパジャマの「蒸れ」や「汗冷え」かも。乾燥肌を守り、睡眠の質を高める素材（綿・シルク）の選び方と、今夜からできる快眠対策を解説します。

冬の夜の「謎の痒み」を解決する、乾燥肌のための“よく眠れるパジャマ”

肌にやさしく、眠りを深く──赤ちゃんが選ぶ理由に学ぶ、折り伏せ縫いとガーゼパジャマの力

2025年8月18日

肌にやさしく、眠りを深く──赤ちゃんが選ぶ理由に学ぶ、折り伏せ縫いとガーゼパジャマの力 1. 肌に直接あたらない「折り伏せ縫い」は、敏感肌の人にも赤ちゃんにも最適ですパジャマを選ぶとき、素材だけでなく「縫い方」にも注目したことはありますか？「折り伏せ縫い」は、縫い代を内側に折り込み、縫い目が直接肌に触れない構造をしています。この縫製技術は、赤ちゃんのようなデリケートな肌でも刺激が少なく、敏感肌の大人にも大きな安心をもたらします。ゴロつきがなく、ほつれにくいため、繰り返しの洗濯にも強いのが特長です。ストレスのない肌ざわりが、自然な入眠を促し、眠りの質の向上につながることは言うまでもありません。夜間のかゆみや不快感で目覚めるようなことが減れば、それだけ深く、長く眠ることができます。長く深く眠ることは、疲労回復にもなります。 2. 赤ちゃんにガーゼが選ばれるのは、やわらかさと通気性の両立があるから「ガーゼ」は、医療や衛生用品にも使われるほど、肌にやさしい素材です。細く撚りの甘い糸で織られており、やわらかく、吸水性や通気性に優れています。赤ちゃんは体温調節が未熟で、汗をかきやすく、熱がこもりやすいため、こうした性質のある生地が理想的なのです。そして、敏感肌の大人にとってもガーゼは救世主。汗を素早く吸い取り、蒸れずに快適。肌ざわりの柔らかさがストレスを減らし、肌バリアの弱い人でも安心して身につけることができます。さらに、軽やかでふんわりとした感触は、リラックスを促し、自然な眠気を誘います。ガーゼが赤ちゃんに選ばれる理由は、そのまま大人にも通じるのです。 3. 和晒ガーゼは“育てる”パジャマ──希少な技術が生み出す極上の肌触り日本の伝統技法「和晒（わざらし）」で仕上げられたガーゼは、通常の加工とは一線を画します。すべての工程に約4日をかけ、薬剤に頼らずに綿をじっくり処理するため、繊維本来のやわらかさが引き出されます。しかも、和晒釜を持つ工場は現在日本に数軒しか残っておらず、その希少性も価値の一部です。たとえば、愛知県蒲郡市で織られた綿100％の三重ガーゼに、名古屋市の工場で和晒加工を施した製品は、まさに特別な一着。洗うほどにふわっとした風合いが増し、自分だけの肌ざわりに“育っていく”感覚を味わえます。こうした品質は、赤ちゃんに安心なだけでなく、大人の上質な眠りも支えるものです。 4. 三重ガーゼの秘密──空気をまとう構造が一年中快適な睡眠環境をつくる三重ガーゼは、3層のガーゼ生地をところどころ点で結合して織ることで、間に空気の層が生まれる構造を持っています。この空気の層が体温を適度に保ち、夏は涼しく、春秋にはぬくもりをキープするという「通気性と保温性の両立」を実現しています。寝汗をしっかり逃がすのに、寒すぎない。その絶妙なバランスが、快適な睡眠環境を1年中保つ秘訣なのです。また、空気を含むふんわりとした着心地は、圧迫感や締めつけのない自然なリラックスを生み、入眠儀式としてのパジャマの役割をしっかりと果たしてくれます。暑がりな方にも、冷え性の方にも、3重ガーゼは頼れる存在です。 5. 睡眠の質は「素材」と「触感」で変わる──肌にふれるものを見直してみませんか？私たちの睡眠は、寝具やパジャマに触れる“肌感覚”に大きく左右されます。かゆみやムレ、ちくちくした縫い目…。そんな小さな不快が、入眠を妨げ、夜中に目覚める原因になることも。特に、敏感肌やアレルギー体質の方には「肌ストレスのない寝具選び」が重要です。肌に直接触れるパジャマがガーゼ素材で、縫製が折り伏せ縫いであるだけで、驚くほど快適な夜を過ごせるようになります。睡眠改善＝寝具を変えること。肌が喜ぶ感覚を味わうことで、副交感神経が優位になり、眠りの深さがぐっと変わります。肌にふれるものを「軽んじない」選び方を、ぜひ意識してほしいと思います。 6. 赤ちゃんが快眠できる環境は、大人の最高の睡眠環境でもあります赤ちゃんにやさしいパジャマは、大人にも最適──そう断言できるのは、赤ちゃんが快眠する環境こそ、最もナチュラルでストレスのない環境だからです。赤ちゃんは、汗をかきやすく、寒暖差に敏感で、肌も未成熟。そんな赤ちゃんがぐっすり眠れる素材や縫製こそ、大人の眠りにもやさしいはず。眠りを深くするには、心身を「安心」させることが必要です。ガーゼのふわりとした感触、肌への刺激を感じさせない縫い方、通気性や保温性の高さ…これらすべてが快眠の要素です。毎日の眠りをもっと大切にしたいなら、「赤ちゃん基準」で選ぶことが、実は一番確かな方法なのです。～日本を睡眠大国へ～自然を選び、自分をてらす。睡眠を選び、地球をてらす。身体も心も軽やかに、一瞬一瞬をキラキラと輝く、明日をもっと楽しもうと思える。眠ることは、自分らしく生きること。睡眠が変わると、明日が変わる。明日をてらす　睡眠てらす...

肌にやさしく、眠りを深く──赤ちゃんが選ぶ理由に学ぶ、折り伏せ縫いとガーゼパジャマの力

寝床内気候を整えるための最適な素材とは

2024年5月28日

気持ちよく眠るためには、布団の中の状態を整えることも大切です。寝具と人との間にできる空間の温度や湿度のことを“寝床内気候“といい、快適にねむるためには、温度を32~34℃、湿度は50±5%に保つことを目安にします。寝具を選ぶ際にはとくに大切にされる条件ですが、その状態をさらに良くするために気を配るべきものがあります。それは、寝具より肌に近い“パジャマ”です。寝具が良い状態でも、パジャマが通気性や保温性に適した素材でないと寝ている間にかいた汗を放出することや、必要な体温を守るなど快適な状態を保つことができず、中途覚醒の原因にもなり得ます。特に更年期などに出る症状で寝汗をかいてしまうときに、汗戻りがあると気になりますね。気持ちよく朝までぐっすり眠るためには、やはり天然素材を選択することです。今、着ているパジャマはいかがですか？天然素材でしょうか。ぜひ、今着ているパジャマのタグのチェックをしてみてください。睡眠中の身体の変化に優しく対応できていますか。今夜もぐっすりねむれますようにスリープケアマスター　今枝昌子 ⇒3重ガーゼの血流促進パジャマは、コチラ