睡眠コラム
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朝起きても寝足りないのはなぜ？目覚めが悪い原因と睡眠の質を整えるヒント
朝起きても寝足りない、目覚めが悪い。そんな悩みは睡眠時間だけでなく、生活習慣や寝室環境、眠っている間の不快感が関係していることもあります。睡眠の質を整えるヒントをまとめました。
年齢とともに変わる眠り。「最近、よく眠れてる？」から始める気づかい
「もう年だから」で済ませていませんか。年齢とともに変わる眠りの仕組みと、大切な人の眠りが気になったときにできることを、スリーププランナー・ローホがお話しします。
ゴールデンウィーク明け、休んだはずなのにだるい理由～5月の睡眠リズムを整えて、快眠につなげるヒント
ゴールデンウィーク明けに、体が重い、朝起きづらい、気分が前向きにならない。そんな5月の不調は、睡眠リズムの乱れや新生活の疲れが関係しているかもしれません。眠りを整えるヒントをお届けします。
春の「ダル眠い」には理由があった！睡眠の質を高める、よく眠れる春の快眠テク
春になると、朝起きても体が重い、昼間もなんとなく眠い。そんな「春のダル眠い」は、寒暖差や花粉、環境の変化で睡眠の質がゆらぎやすいことが一因かもしれません。よく眠れるための快眠テクを、やさしく整理しました。
睡眠の質を高めよう
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